Выбираем лучший матрас для молодоженов

Качественный сон – залог хорошего самочувствия и бодрости на весь день. Неудобное спальное место может вызвать дискомфорт и боль в спине, мышцах, привести к хронической усталости и проблемам со здоровьем. Чтобы исключить такие последствия, обеспечить правильную поддержку позвоночника и всего тела во время отдыха, важно правильно выбрать матрас.

Определяем размеры

Ширина и длина матраса должны соответствовать размерам кровати. Допустима погрешность в несколько сантиметров, но не более четырех, иначе он не поместится или будет свисать. При выборе учитывайте также высоту спального места. На кровати будет удобно сидеть и легко с нее вставать, если её высота не превышает 50 см (именно на такой высоте у среднестатистического человека находятся колени). Также важен собственный вес – чем он выше, тем толще должен быть матрас. Например, если человек весом в 90 кг ляжет на мягкий матрас толщиной 20 см, то может ощущать жесткие рейки и спать будет некомфортно.

Производители предлагают стандартные размеры матрасов:

• односпальные – 80x190, 90х200 см;
• полутораспальные – 120х200 см;
• двуспальные – 140х200, 160х200, 180х200 см.

Для кроватей размеров king size выпускают увеличенные матрасы 200х200 см.

Если при покупке вы не ограничены габаритами кровати, то выбирая длину, следует обратить внимание на рост человека – матрас должен быть длиннее минимум на 15 см. Если спальное место рассчитано на двоих, то учитывают рост самого высокого из партнеров.

Чтобы определить подходящую ширину матраса, лягте на ровную поверхность и поставьте руки на пояс – ширина матраса не должна быть меньше расстояния между крайними точками локтей.

Оптимальная жесткость

Эта характеристика субъективна – один и тот же матрас может показаться одному человеку слишком мягким, а другому оптимальным по жесткости. Однако есть общие рекомендации и при покупке нового матраса:

• возраст – чем старше человек, тем мягче должно быть спальное место. Например, для детей и подростков рекомендуется выбирать жесткие модели, которые обеспечат правильное формирование позвоночника. Для людей после 50 лет подходят мягкие матрасы, которые снижают давление на суставы. Матрасы средней жесткости наиболее универсальные и удобны для большинства молодежи в возрасте от 20 лет;
• поза для сна – для любителей отдыхать на боку предпочтительнее мягкие матрасы, а для тех, кто спит на животе – жесткие. Чтобы поддерживать позвоночник во сне на спине, выбирайте изделия средней жесткости;
• вес – чем больше вес, тем более жестким должен быть матрас. На мягком матрасе будет удобно людям до 60 кг, если же вес больше, следует отдать предпочтение полужестким моделям.

Не последнюю роль при выборе жесткости играет и физическая активность человека. Для восстановления, расслабления мышц после тренировок рекомендуется мягкая постель.

Матрасы с пружинами и без

В середине пружинного матраса находятся металлические пружины, которые могут быть соединены между собой или находиться в отдельных независимых мешочках. Модели с независимыми блоками обеспечат комфортный сон парам – когда один партнер переворачивается во сне, второй не ощущает колебаний. У таких матрасов может быть разная упругость зон, например, мягкая для поясницы и жесткая для области плеч. Однако со временем пружины изнашиваются и могут издавать неприятный скрип. Также к недостаткам можно отнести накапливание статического электричества, которое оказывает негативное влияние на здоровье человека.

Комфорт и поддержка в беспружинных матрасах обеспечиваются за счет наполнителей – кокосовой койры, латекса, пенополиуретана и других. Как правило, они состоят из нескольких слоев.

Комфортно спать на беспружинном матрасе будет:

• людям с чутким сном – внутри изделия нет соприкасающихся элементов, которые вызывали бы скрип. Матрасы бесшумные;
• детям до 10-12 лет – в изделиях отсутствуют пружинные колебания, которые могут негативно отразиться на формировании позвоночника. Также на беспружинном матрасе можно попрыгать без риска его повредить;
• людям с плохим кровообращением – в матрасах без пружин нагрузка распределяется равномерно.

Аллергикам подходят оба вида матрасов. При выборе следует ориентироваться на тип наполнителя. К гипоаллергенным относят кокосовую койру, пену с эффектом памяти, искусственный и натуральный латекс.

Что такое топпер

Отдельно стоит выделить тонкие матрасы – топперы. Они предназначены для повышения комфорта готового спального места. Например, если основной матрас износился и на нём появились впадины, неровности, но нет возможности приобрести новый, можно положить сверху кровати топпер. Его толщина в зависимости от модели колеблется от 3 до 10 см. Топперы не имеют пружин, а в качестве наполнителей служат такие же материалы, как и в обычных матрасах.

Как выбрать топпер

Модель подбирают по жесткости. Мягкие топперы снижают нагрузку на плечи, бедра, поясницу. Они хорошо сохраняют тепло. Жесткие – лучше скрывают неровности кровати или дивана и обеспечивают хорошую поддержку спины. Небольшой тонкий топпер можно использовать как временное спальное место для гостей. Заменить основной матрас топпер не может.

Выбирая матрас на кровать для комфортного сна, следует учитывать собственный вес, возраст, уровень активности и личные предпочтения. В случае проблем со спиной, перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с врачом ортопедом.